Movimento e benessere guidati
Il nostro programma olistico
Se lo desiderate, nel nostro bike hotel in Alto Adige potete partecipare quasi ogni giorno a sessioni guidate dedicate al movimento e al benessere. Che si tratti di yoga, ginnastica in acqua o di un viaggio onirico, il nostro personale vi accompagna con sensibilità verso un rilassamento più profondo, ovunque vi troviate nel vostro percorso personale verso un maggiore equilibrio fisico e mentale.
Le nostre sessioni di Yoga Flow sono adatte sia a principianti sia a praticanti esperti. Attraverso movimenti e tecniche di respirazione, l’energia vitale torna a fluire; flessibilità, forza ed equilibrio si rafforzano in modo naturale, mentre la mente ritrova calma e quiete. Iscrizione entro le ore 19 del giorno precedente, prezzo: 15 € a sessione.
Anche se può sembrare delicata, la ginnastica in acqua è un allenamento estremamente efficace per forza e resistenza. Rafforza il sistema immunitario, alleggerisce il carico sulle articolazioni, migliora la coordinazione, massaggia la pelle e riattiva la circolazione sanguigna e linfatica. Il tutto in modo dolce per il cuore e il sistema cardiovascolare.
Con le nostre sessioni Stretch & Relax migliorate la flessibilità e prevenite tensioni muscolari e infortuni sportivi. Lo stretching regolare favorisce inoltre la circolazione e contribuisce a una postura più corretta. Allo stesso tempo, ha un effetto distensivo sulla mente e aiuta a ridurre lo stress.
Il viaggio onirico è una forma di meditazione guidata che vi conduce, con la mente, in un luogo incantevole. L’obiettivo non è solo immaginarlo, ma viverlo davvero, con tutti i sensi. Più volte alla settimana Julia vi accompagna in queste esperienze, per aiutarvi a lasciare andare il quotidiano e immergervi, per un momento, in una dimensione di profondo relax.
Più volte alla settimana, nelle nostre tre diverse saune, si svolgono rituali con gettate di vapore (Aufguss). Le erbe utilizzate provengono direttamente dal nostro giardino aromatico. In combinazione con peeling attivanti e purificanti, e con un tuffo rinfrescante nella vasca di immersione, stimolerete la circolazione e rafforzerete le vostre difese immunitarie.
